Oto wyzwanie nr 1 na ten tydzień.
Zasada wyzwania??? Bardzo prosta:
Dzień wyzwaniowy zaliczony jeśli ćwiczyłaś(eś) 30 min minimum. Nie ma znaczenia czy to jazda na rowerze, czy mocny trening.
(dopuszczalny spacer ale przynajmniej 60min)
Najważniejsze aby tyłeczek został podniesiony z kanapy, no ewentualnie krzesełka
I uwaga - nie wliczamy tu "nocnej aktywności"
Jaki macie plan na trening???
Mój to:
poniedziałek, środa i piątek - siłownia
wtorek i czwartek - Pani CH. w domku (z Przyjaciółką)
Sobota - jeszcze nie wiem
I załączam Wam małą pomoc Mam nadzieję, że forma Wam odpowiada ?
Proponuje rozgrzewkę przy : https://www.youtube.com/watch… - zero słów, lekko miło i przyjemnie. Niesamowicie mnie relaksuje
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz